Rita Cappelli psicologa

Comincio col presentarmi

Ciao, che piacere averti qui! Mi chiamo Rita Cappelli, sono una psicologa e mi sto formando come arteterapeuta. Sì, perché l'arte (in molte delle sue forme) è sempre stata un'amica per me, che mi dava voce quando non potevo parlare, e mi dava suggerimenti preziosi a cui non potevo arrivare con la razionalità.Vivo a Vicenza, tra le ville (ma non abito in una villa palladiana!), le luci e i sassi. C'è anche qualche brutto cantiere.Organizzo esperienze di gruppo di arteterapia a Vicenza in cui uniamo creatività e benessere, e propongo percorsi brevi online di arteterapia per adulti che si sentono spesso sopraffatti da pensieri ed emozioni e sono curiosi di ricontattare la loro creatività.

• E tu?

Psicologa e arteterapeuta
a Vicenza e online

Cos'è l'arteterapia?

Ti ho detto che per me l'arte ha sempre avuto un ruolo di amica e guida, nella vita. Ma non è certo una cosa che riguarda solo me!L'arte ha accompagnato fin dall'alba dei tempi l'umanità nel suo percorso su questo mondo (hai presente le pitture rupestri?). Ecco perché ho deciso che questo sarebbe stato il modo in cui volevo lavorare.In arteterapia si può fare disegno, pittura, collage, scultura, fotografia, cucito, ma anche scrivere storie e poesie, ad esempio. Si può esprimere liberamente ciò che si sente, o prendere ispirazione da un oggetto, una visualizzazione guidata, una musica, un brano di un romanzo o un altro disegno.L'obiettivo non è creare qualcosa di bello o tecnicamente ben fatto, ma realizzare qualcosa di personale, che parli di te (o con te) in questo momento. Per questo non è affatto necessario possedere delle abilità artistiche.Usare le mani, mettere insieme colori, forme e materiali permette di esprimersi in modo più spontaneo e primitivo, afferrare qualcosa anche se non ci sono parole per descriverlo, ma anche esternare e rendere tangibile qualcosa che sembra intrappolato nella propria testa.

• Cos'è l'arteterapia
• Arteterapia di gruppo
• Percorsi individuali
• Risorse gratuite

Il tuo diario di viaggio

Ti propongo un percorso di circa 12-15 incontri settimanali online in videochiamata con me. Oltre che parlare insieme, creerai una sorta di diario di viaggio interiore che ti accompagnerà durante le nostre sedute e anche il resto della settimana. E indovina un po'? In questo diario non ti limiterai a scrivere, ma sarà anche la base delle tue sperimentazioni creative.

PER CHI È PENSATO

• Chi sente di dover spesso lottare contro pensieri ed emozioni che distraggono dal presente
• Chi per varie ragioni cerca un percorso limitato nel tempo
• Chi ha voglia di sperimentare una modalità un po' diversa di lavorare sul proprio benessere, che non si limita alla parola ma coinvolge modalità di espressione attraverso l'arte (non è richiesta alcuna esperienza o capacità)

OBIETTIVI

• Cambiare atteggiamento verso i propri vissuti interni per vivere più pienamente senza sentirsi intrappolati da essi
• Fare pratica delle tue nuove abilità (perché dovrai allenarti per farle tue!)
• Conoscere più in profondità ciò che per te è davvero importante
• Sperimentare e fare tuoi dei modi alternativi di espressione, e giovare dei benefici della creazione artistica

COME LO FAREMO?

Ci vedremo online una volta alla settimana, per circa un'ora e un quarto. Ogni incontro avrà un costo di 50€ (spesa detraibile!).Parleremo, ma sperimenterai anche un nuovo modo di esprimerti, attraverso dei (semplici) mezzi artistici. Non serve saper disegnare, perché non ci importerà nulla della tecnica o dell'estetica! Una cosa però ti servirà: un quaderno coi fogli bianchi.

Spazio al cambiamento in 4 giorni

Anche se la vita di tutti i giorni procede e riesci a occuparti normalmente dei tuoi impegni, potresti avere la sensazione che il tempo non ti appartenga davvero. Che i giorni scorrano, ma un po' col pilota automatico.Forse molte delle tue energie sono perse nel labirinto della tua mente, trattenute da emozioni e pensieri scomodi. O forse è da così tanto che vai avanti per inerzia, che hai perso di vista ciò che per te conta davvero.È il momento di fare un esperimento. Quattro giorni. Pochi minuti al giorno. Attraverso brevi riflessioni, semplici esercizi creativi e piccoli compiti da sperimentare nella tua quotidianità, farai un viaggio tra blocchi e paure per osservare con occhi nuovi ciò che ti sta trattenendo. E inizierai a capire in che direzione desideri muoverti.Ti servirà:
📒 un quaderno oppure dei fogli,
🖊️ qualcosa per scrivere,
🖍️ qualche materiale artistico di base (a casa hai delle matite o dei pennarelli?).Cosa ti aspetta ogni giorno:
📝 un'introduzione e una domanda a cui rispondere,
🎨 un esercizio creativo alla portata di tutti,
🌞 un compito per la giornata (che non ti prenderà tempo in più, né modificherà la tua routine).

COME RICEVERE SPAZIO AL CAMBIAMENTO IN 4 GIORNI?

Basta rispondere alle tre domande del questionario qui sotto. È anonimo e velocissimo!
Una volta che avrai inviato la tua risposta al questionario, ti comparirà una pagina di ringraziamento in cui troverai il link a Spazio al cambiamento in 4 giorni.
Ti auguro quattro giorni molto proficui!

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Salvagente per i momenti tempestosi

Ti senti mai in trappola dentro la tua testa? In balìa di pensieri ed emozioni difficili che ti impediscono di concentrarti sul tuo presente?Ad esempio, potresti sentirti strozzare dall'ansia, o sprofondare dalla tristezza o dal senso di colpa, o dal pensiero che forse non riuscirai a risolvere quel problema, o che hai sbagliato qualcosa. E, quando sei in questa situazione, è davvero difficile concentrarsi sul lavoro che stai svolgendo, o goderti il pranzo che stai mangiando, o ascoltare la persona che hai di fronte.Beh, se a volte ti rivedi in quello che ho appena descritto, potrebbe esserti utile un salvagente a cui aggrapparti durante i momenti tempestosi. Fuori dalla metafora, una piccola guida che ti possa presentare qualcosa che puoi fare sin da subito per non affogare tra pensieri ed emozioni spiacevoli.Si tratta di una guida breve e pratica in cui imparerai qualcosa di più su come funziona la nostra mente, ma soprattutto capirai cosa fare nella pratica quando senti di essere ostaggio delle tue emozioni e dei tuoi pensieri. Più ti allenerai in questa nuova abilità, e più ti verrà facile le prossime volte. E non è tutto! Per renderti le cose più facili, ho anche registrato un audio molto utile a guidarti, soprattutto le prime volte.

COME RICEVERE IL SALVAGENTE?

Non devi spendere un centesimo, né darmi i tuoi dati!L'unica cosa che ti chiedo è di compilare un questionario brevissimo (prometto!) del tutto anonimo. Ci metterai pochissimo a compilarlo! A me serve per raccogliere informazioni sui bisogni più diffusi tra le persone.Una volta che avrai inviato la tua risposta al questionario, ti comparirà una pagina di ringraziamento in cui troverai il link al Salvagente per i momenti tempestosi.Qua sotto trovi il questionario. Buona compilazione (veloce 😉) e buona lettura!

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Meditazioni guidate gratuite

Sul mio canale Youtube puoi trovare delle meditazioni audio di diverse durate che ti aiutano ad esercitare la tua capacità di stare nel qui e ora, osservando ciò che c'è senza giudizio.Questa non è un'abilità da poco! Pensa a quante volte, nella vita, capita di preoccuparsi per il futuro o ripensare al passato, finendo per non vivere davvero il presente. Oppure, pensa a quanto sia difficile accettare certe emozioni.L'abilità di stare nel qui e ora e di osservare senza giudizio è il centro di una pratica detta mindfulness. La buona notizia è che ci si può esercitare, e i video che pubblico hanno proprio questo scopo!

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